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Verdades y Mentiras sobre el Postparto

12 diciembre, 2017 by Ruth Avià Deja un comentario

Definimos el Posparto como el período de tiempo tras el parto. Sobre éste hay muchas dudas y mentiras. Intentemos aclararlos

¿Cuanto tiempo dura el Postparto?

Muchas mujeres creen que el postparto finaliza pocos días después de dar a luz. Eso es falso. Puede durar hasta 3 años ya que se producen muchos cambios hormonales y físicos que en algunas mujeres persisten durante tiempo. Por ejemplo, la postura con el abdomen flácido y los hombros encorvados que puede ocasionar dolor de espalda.

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Publicado en: Blog, Suelo Pélvico

Estiramientos de espalda y de zona lumbar

5 mayo, 2016 by Patricia Pedreda 2 comentarios

 ¿Porqué debemos estirar?

  1. Aumenta la movilidad general.
  2. Disminuye el dolor cuando estamos en activo y cuando estamos en reposo.
  3. Mejoramos la vascularización (el riego sanguíneo)
  4. Retrasamos los signos de envejecimiento.
  5. Mejoramos la postura.
  6. Mejoramos y evitamos contracturas musculares. [Leer más…] acerca de Estiramientos de espalda y de zona lumbar

Publicado en: Blog

Dolores de cabeza y migrañas

14 marzo, 2016 by Patricia Pedreda 2 comentarios

Modelo clásico de dolor de cabeza de Dean Watson

Según Dean Watson, fisioterapeuta australiano reconocido a nivel mundial por sus años de experiencia clínica en disfunciones de dolor de cabeza y migrañas y por sus clases impartidas a nivel mundial sobre su sistema de tratamiento de las mismas, existen más de 300 tipos de dolores de cabeza. El 90% de éstos son de origen cérvico-génico (cervical). [Leer más…] acerca de Dolores de cabeza y migrañas

Publicado en: Blog

¿Dolores de hombro?

29 febrero, 2016 by Patricia Pedreda Deja un comentario

Causas del dolor de hombro:

 

  • Tendinitis.

Entendamos el tendón como una cuerda que une el músculo con el hueso, los músculos que se dañan con mayor frecuencia del hombro son los que forman el manguito de los rotadores (arriba comentados). Habitualmente, estas estructuras, sufren un deterioro o desgaste ya sea por sobre uso, gestos repetitivos (en el trabajo o deporte) o por envejecimiento del tejido y el desuso. Esto pueden generar una tendinopatía o fatiga muscular (2). Encontramos dos tipos de tendinitis: [Leer más…] acerca de ¿Dolores de hombro?

Publicado en: Blog, Consejos de salud

Estiramientos matutinos

18 febrero, 2016 by Patricia Pedreda 16 comentarios

Empieza bien el día

Es bien sabido que dedicar un tiempo para desperezarnos por la mañana nos ayuda a empezar el día más despiertos y más relajados ya que nuestra musculatura empieza a calentar. ¿Quién no ha visto a su mascota desperezarse libremente? Desperézate. [Leer más…] acerca de Estiramientos matutinos

Publicado en: Blog, Consejos de salud

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